横浜市は今日は雪です。
都心にも降っているようで、１１月の積雪は珍しいとニュースでも取り上げられています。
昨日は、そんなに寒くなかったのに、今日は雪。
天気は、かなり高いところに、寒気団がやってくると、こうして簡単に変化します。
雪が降って、外階段の一部に積もりました。
とても歩きにくかったので、しばらく天気の様子を見てから、適当な頃合いに避けておかないと大変だなと感じたので、何時、どうやってやろうかと、心積もりをしていました。
しばらくして、「あそこは、お客様が来る前に、雪を避けたほうがいいよ」というようなことを言われたときに、何故か子供のように、一瞬でムッとしました。
私は年齢だけみると、結構いい年齢です、大人な年齢です。
それなりに、自分の感情の変化を理解することで、普段からずいぶん穏やかでいられるようになりましたが、それでも、まだ、幾つかの原始的なスイッチが残っているようです。
良かれと思って伝えてくれたことに対して、ムッとした反応で、返してしまいました。
良い方向の変化のスイッチや、良い反応が起こるスイッチなら、持ち続けてもいいと思います。
でも、相手に悪影響のあるものは、どうなのでしょうか？
特に原始的な感情のスイッチは、逆鱗に触れた時のように、一瞬で入ります。
悪影響もすぐに出てしまう状態になります。
どう考えても良くはないですよね。
これはまずいと気がついたので、それが何故そうなるのかを、ゆっくり紐解きながら、自分の内面を理解をしていくことにしました。
どこに、引っかかったのか、どこに反応したのか。
それを自分で探っていくのです。
もしかしたら、そういう役割があるから、そうなるのかもしれません。
探ってみ見つからないと、そう思ってしまうこともあるでしょうが、ほとんどの場合、そうした先天的なものではなく、後天的な、経験による何かが、スイッチのもとになっていることが多いように思います。
私の場合は、自ら、何を何時どうしようと、計画をしていたことについて、こうしなければならないよ、や、やらなければならないよ、というニュアンスを少しでも感じ取ると、スイッチが勝手に入ってしまうような、とても危ない状態でした。
「今やろうと思っていたのに」と突然怒る子供のような部分が、まだ強く残っていたようです。
どうやって、それを解決するかは、本当に人それぞれです。
でも、脳には、何度も何度も使うことで得意になり、そちらを優先するようなところがあります。
だから、私は、その部分の反応を上手く使うように、新しいスイッチを作ってあげるようにしています。
これはどう考えても良くないことだから（たとえそのときに、どんな風に思っていても、感情を抑えて）こうしないといけないという意識で、無理やり押さえつけるように書き換えるのではなく、こっちのが自分もみんなも楽だよね、と、自然とそちらを選ぶような感じに変化させていきます。
これは、誰かに習わないとできないことではありません。
ほんの少しの時間と労力を使い、自分の心の動きを見つめてあげることでできるのです。
私は、
どんなスイッチを持っているのだろう。
どんなときに、スイッチが入るのだろう。
何故、スイッチが働くのだろう。
どうしてそのスイッチができたのだろう。
スイッチが入って良いことがあったか。
スイッチが入って辛いことがおきたか。
そのスイッチが好ましいか。
違うスイッチが欲しいかどうか。
どんなスイッチだと嬉しいのか。
なんで、そのスイッチを持っていないのか。
スイッチが入る理油は、さっきのであっているか。
そうやって、自分の心の内側を覗いていくのです。
心を丸裸にすると、怖いと思うかもしれませんね、
でも、小さな思い込みや、もう要らない刷り込みを発見し、丁寧に紐解いていくと、心の整理がついてきます。
そうして、今見聞きしている世界は自分の心の投影であると、少しずつ気がつくと、同じことを捉えても、それまでみたいに、瞬時にイライラせずに過ごすことができるようになり、だんだん穏やかになっていきます。
好ましくないスイッチが入って、嫌なものや内面の辛さを、妙な形で周囲にぶつけなくても済むようになってきます。
だから、もし、今、とても辛くて、どうにか変わりたいなと思っていたり、自分のこんなところが嫌いだと思っていたりしたら、ぜひ、心の内側の反応を見つめてみてください。
自分の心の癖を深く探っていくように知ると、自分が次第に変わっていくのに気がつくと思います。
私も、今日、改めて気が付いた、このことを時間を作って、じっくり掘り下げてみます。
本当に変わるのかなと思っていても、人って結構変われますよ！
自分次第ですが、ちゃんと変われます！
心が軽くなると、体も軽くなり、いろいろなことに集中しやすくもなります。
どうせなら、そうして、心地好く生きていって 「あ、なんか好きだなこの人」自然と、そう思ってもらえたらいいですよね＾＾
よかったら、時々でいいので、自分の心を見つめてみてくださいね。
