意識が変わると心も変わる。心が変わると体も変わる。＜酷い肩凝り編＞

いつまでも健康でいたい。
　
そう思っていても、いつもどこか調子が悪い。
　
その原因は、自分の心の持ちようが強い影響を与えている可能性があります。
　
　

「ずっとある酷い肩凝り」で、よくあるのはこのパターン！！

　
傾向的に多い人の特徴はこれ！！
　　

気が抜けない役割を担っている ” 根が真面目な方 ”

　
常に周りの状態を探り、すぐに行動に移せるようにと気を張っていると、
腕がわき腹にくっつくことはなく、常に軽く離れている状態。
　
腕は誰よりも早く、すぐに動かせるけれど、その状態をキープしている最中は、
腕をいい感じの位置に持ち上げるために肩に力が入っています。
　
でも、そこに気がつくことは無く、それが普通だと思っている状態。
　
電車で座ることなく、ずーっと立っているのと同じように、
肩がずーっと頑張っている状態。
　
だから、誰かに肩を揉んで解してもらっても、すぐにまた凝ってしまうことになります。
　
　

何に気がつければ変われるか？

　
自分の傾向を把握すること。
それが何よりも大切です。
　
自分がそういう傾向があることを知ることで、専用の対応方法を自分で実施するができます。
　
その方法を実施することで、未来は大きく変わっていきます。
　
　

では、根が真面目な方はどうすればいいのでしょうか？

　
まず自分が、真面目なんだなと素直に理解をすること。
謙遜することなく、第三者的な視線で見て、あ、そうかもしれないなと理解をすること。
　
そして、そのレベルを理解すること。
　
真面目でも、頑固すぎる真面目なのか、そこそこ真面目なのか、いろいろなレベルがあります。
　
たいていの場合、根が真面目だと、真面目のレベルがどんどん向上してしまうので、
かなり落としても、世間一般のかなり上のレベルということも。
　
実際の自分のレベルがどこにあるかを知ると、そうしたことに気がつくことができるでしょう。
　
やりすぎずに済むレベルへ、緩和しても何も問題無いし、それでも全然大丈夫だと気がつければ、
気持ちがかなり楽になります。
　
気持ちが楽になるだけでも、体の余分な緊張は少し和らぎます。
　　
　

つぎにすることは、こんなこと。

　
肉体が緊張していることを理解するための、小さな体験をしていただきます。
　
腕を水平に持ち上げていただき、横にいる施術者に預けてもらいます。
　
腕の力を抜けば、腕の重量が施術者に一気にかかるはずです。
でも、緊張の度合いが激しいと、腕を預けているつもりでも、腕の重さが施術者にあまり伝わりません。
　
伝わらない分、自分で腕を支え続けているのです。
根が真面目だから。
肩の力が抜けない状態になっているのです。
　
そこで、「あれ、預けているのに預けられていないぞ」
「おかしいな」「変だな」「なんでだろう」と感じたら、変化することができます。
　　
体が常に緊張しているんだと気がつけると、本来の緩んだ状態との差異が体感で理解できるので、
こうした経験が最初にあると、とても良いのです。
　

日常では、そんな経験をすることは先ずないでしょう。
　　
でも、この経験で、ギャップを感じることで、「本当の状態って、どうなの？」という疑問が生まれます。
　
そこで、緊張を解く、脳の仕組みを使った、ある対処をすることで、体が緩みはじめます。
そして、緩んだ状態を体感すると、「ああ、これこそが、本当なんだ」「これって楽でいいなと」
感じることができます。

この経験をすると、その後とても良くなります。
　
そう。

根が真面目だから、気配りを頑張りすぎていたこと、
レベルを自分でかなりあげていたこと、
そうなりがちな傾向や、どこまでにすると気持ちが楽になるかを知ること。
　
そして、本当に緩んだ状態を体感していくと、それが心地良いことだと頭ではなく、体で気が付けるのです。
　
　
思考ではなく、体感で得たものは、この後の人生で、とても強力な味方になってくれます。
　
　　

体感＞練習＞実践＞体得＞日常へ

　
自分の思考の癖を知り、どうしたらいいかを理解し、実施する。
小さな体験をその場で積み重ねます。
　
すると、こうすればいいんだということが、その場で体得できます。
　
そのレベルは、まだまだ小さなものかもしれませんが、実際にできたという経験はとても強く。
障害忘れられないものになります。
　
そして、何しろ、その結果が心地良いから、もっと求めたくなります。
　
実践すればするほど上達し、快活さが戻り、肩の血行が良くなる分、夜もよく眠れたり、
疲れにくくなります。
　
練習しなきゃと、頑張る必要もなく、
日常生活に反映できるようになってくるのも、そう遠くない未来のことです。
　　
そして、それが普通のことになったら、
酷い肩凝りが標準という時代から、自然と離れる事が出来ます。
　
　　
組み込みが完了するまで、多少の頑張りは必要かもしれませんが、
何しろ、血の滲むような大変な努力は必要ないので、きっとできます。
　
いえ、心地良さを求めて続けられるので、　
気が付いたら、きっとできていることでしょう。
　
　
　
　　
意識が変わると心も変わる。　心が変わると体も変わる。
　
Hidamariの根本は、いつもここにあります。