緩めて覚える 1番ポジション

バレエの話。
 
 
綺麗な1番ポジションを作ろうとすると、結構大変ですよね。
  
ストレッチをして、どうにかしようと思うと、ぎゅーぎゅーとアチコチ伸ばすことに なりそうですが、普段どんな方法でトレーニングをしていますか?
 
体には、よくできた防御本能が備わっているので、筋肉を無理に伸ばすと、さあ これは大変だと、筋肉や腱は反動で ぎゅっ と縮みます。
 
すると、痛い思いをしたのに、大した結果が現れないことに。
 
そんな時に、あなただったら、どうしますか?
 
どんな風に綺麗な1番ポジションをつくりますか?
 
 
・・・次回に続く

 
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