心と体の不調６つのステップを知って快適な未来の切符を手に入れる

どうも調子が良くない。
体の調子が悪い。
心が沈んで落ち込んでいる。

そんなときに、あなたは、いつもどうしていますか？

できるならば、悪くなる前に回復をしたいし、もし悪くなっても自分でよくなっていきたいですよね。

旅に行くときにも、ちょっとお出かけするときにも、今、自分が何処にいて、何処へいきたいかが明確だと、これからどちらに行けばいいかが、良くわかかります。

快適な未来が、これから行きたい世界だとすると、自分は、一体、今どこにいるのでしょうか。

未来への旅の始まり

自分が今、何処にいるか、６つのステップで確認！！
わかりやすく感じていただくために『痛み』を例にして書いてみました。　ご自身の不調に置き換えて、今どのステップにいるのかを考えてみてください。

ステップ１　　不調の最中だと認識している

状態の悪さを自ら感じている、もしくは理解をしている状態。

不具合を不具合と感じられるのがステップ１
他者から見てどんなに大変だったとしても、本人が自覚していないと先に進めません。
「今日、顔色が悪いよ」とか「大丈夫？」とか指摘があったら「大丈夫大丈夫、大丈夫だから」とすぐに返さないで、状態を見つめてみてくださいね。

ステップ２　　外力で改善できた状態（外力＝薬,病院,マッサージ,整体）

自分で悪いところを理解し、必要なところに行ったり、使ったりして治す事ができている状態。

ステップ２は悪い部分に対して、直接的な対処ができて、改善ができた状態です。
ただ、不具合の発生の「原因の追究」と「原因に対する対処」が自分では、まだ良くわかっていない状態です。

ステップ３　　原因に気がつき始めた

痛みがどうして出たか、わかった状態。

ステップ３は、原因を知った状態です。
不具合には原因があります。　ことの大小はあっても、火のないところに煙は立たないように、何某かの原因があります。確認や検証で原因がこれかもしれないと気がつき始めて、ほぼ特定ができた状態です。

ステップ４　　原因を探れたので改善ポイントがわかった

痛みを出さない方法を掴めた状態。

ステップ４は、改善ポイントに気がついた状態です。
原因に対する結果が不具合です。
原因がわかったら、対策が立てられます。
対策の内容や方向性が見えたのがこの段階です。

ステップ５　改善方法を実行中！！

再び痛くならないように、対策ができた状態。

ステップ５は、対策ができた状態です。
対策とは、改善の方法のこと。
例えば原因から遠ざかる、回避するなどの忌避行動。
もしくは、原因に立ち向かい、対応する力を手にしていっている状態です。
改善策を実施すると、不具合が出にくくなりますが、実感をしている状態です。

ステップ６　　快適な環境をキープしている

対策が継続している状態。

ステップ６は、不具合を抱えて、目標としている地点がこのステップ６です。
原因がなくなれば再発はしません。　原因がわかっていれば、未然に防ぐための行動が継続して可能です。
年齢を重ねていくことで出る新たな変化や、活動内容が変わることでの新たな変化に対しても、こうすると良いよいという、方向性がわかり、一人でも、どうにかできるステップなので、不安が全くなくて、とても安心なところです。